Походка пингвина
3:15
Походка пингвина на сноуборде получается, когда обе ноги шагают строго по одной линии по направлению движения. Разбираем упражнение второго уровня на баланс и координацию, показываю фронт- и бэк-варианты. Мысленно выделяю тонкую линию, по которой пойду, и первым подшагом ставлю на неё ногу в центр масс. Свободная нога заходит на эту же линию по радиусу, по окружности, и дальше шаги чередуются. Секрет в том, что нога идёт по радиусу, а не выталкивает опорную. Когда понимаешь линию и чувствуешь этот радиус, перестаёшь выталкивать одну ногу другой, и всё начинает получаться. Как только ходьба вперёд и назад освоена, увеличивай амплитуду: разворачивай доску чуть ли не на 180 градусов. На линию тогда встаёшь уже хай-прессом, амплитуда и прыжки растут, но это требует определённой сноровки.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка