Статьи

Как научиться кататься на сноуборде с нуля: четыре шага

Разбираю методику из четырёх шагов, по которой человек перестаёт сползать на заднем канте и начинает вести повороты: стойка, прямое соскальзывание, боковое, ведение поворота.

Читать

Правильная стойка на сноуборде: три ориентира и две ошибки

Как стоять на доске, чтобы управлять ей, а не догонять её: таз у заднего крепления, угол в корпусе, опущенная ведущая рука. И две позы, из-за которых катание не идёт.

Читать

Как тормозить на сноуборде: прямое и боковое соскальзывание

Прямое и боковое соскальзывание – два упражнения, после которых доска перестаёт разгоняться сама. Почему тормозят голеностопами, а не корпусом, и почему на переднем канте давят голенью.

Читать

Как научиться поворачивать на сноуборде

Поворот собирается из четырёх отработанных движений, а не из одного «переноса веса». Разбираю фазу ведения, обман ощущений с центром доски и сборку серии поворотов.

Читать

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде

Честные сроки: первые повороты за неделю, уверенное катание за месяц, трюки к концу сезона. И то, из-за чего эти сроки растягиваются на годы.

Читать

Как выбрать сноуборд для трюков: жёсткость, прогиб, форма

Три критерия, по которым доска выбирается под флэт-фристайл: жёсткость пять-шесть, прогиб кембер, форма твин-тип. И способ проверить жёсткость прямо в магазине.

Читать

Как выбрать крепления для сноуборда под трюки

Лёгкие, в меру мягкие, с подвижным хайбеком и мягкой подушкой. Почему тяжёлые металлические крепления делают катание деревянным и как проверить стрэпу на голеностоп.

Читать

Как выбрать ботинки для сноуборда: жёсткость, посадка, шнуровка

Ботинки выбирают по удобству и жёсткости около пятёрки. Почему восьмёрка и девятка не для трюков, на сколько растаптывается ботинок за полгода и какая шнуровка держится надёжнее.

Читать

Как выбрать одежду для сноуборда: проверка в примерочной и три слоя

Одежда для сноуборда выбирается по одному признаку – она не должна ограничивать движение. Два движения в примерочной, правило трёх слоёв и что значат 15 тысяч единиц мембраны.

Читать

Что такое флэт-фристайл на сноуборде и с чего его начинать

Трюки на ровном склоне без парка и трамплинов: прессы, роллы, вращения. Из чего состоит база, почему всё учат в обе стойки и сколько элементов стоит за десятью трюками первого уровня.

Читать

Как устроено вращение на сноуборде: опора, рычаг, скрутка

Схема, по которой работают все вращения от 180 до 720. Что делает верхняя база, что нижняя, зачем нужна пауза перед скруткой и почему ранняя скрутка останавливает трюк.

Читать

Свитч и фейки на сноуборде: чем отличаются и зачем нужны обе стойки

Свитч – это другая ведущая нога, фейки – движение спиной вперёд. Почему все бэксайд 180 приземляются в фейки и что происходит, если эта стойка не отработана.

Читать

Где тренировать трюки на сноуборде летом: площадка, коврик, парафин

Флэт-фристайл тренируется на земле круглый год. Какая нужна площадка, почему ЕВА-пенка портит точку опоры и чем натирать доску, чтобы она скользила по коврику.

Читать

Что такое баттер на сноуборде и с чего его начать

Баттер – это работа на носу и хвосте доски: прессы, хай-прессы, роллы. Разбираю, из каких элементов он собирается и в каком порядке их учат, чтобы трюк не выглядел грязно.

Читать

Ноуз-пресс и тейл-пресс: как научиться держать доску

Как встать в пресс так, чтобы из него можно было выйти в трюк: колено в крепление, центр масс на опорной ноге, плечи под 90 градусов к движению.

Читать

High press на сноуборде: как выйти на край доски и удержаться

В хай-прессе крепление висит в воздухе, а баланс держится на самом краю доски. Как выходить в эту точку плавно и что делать, если передавили и переваливаетесь за край.

Читать

Скручивание на сноуборде: упражнение, с которого начинаются все вращения

Рычаг открывает плечи, скрутка их догоняет, сгиб коленей останавливает доску. Как отрабатывать скручивание от 45 градусов до 180 и почему без него трюки выглядят грязно.

Читать

Как научиться делать олли на сноуборде

Олли собирается из трёх частей: согнуть заднюю ногу с переносом центра масс, разогнуть её, подтянуть. Два варианта прыжка, разница между ними и с чего начинать, если высоты нет.

Читать

Нолли на сноуборде: прыжок с носа доски

Нолли – то же олли, только на другую ногу. Три действия прыжка, два варианта исполнения и почему за основу берут вариант с накатом.

Читать

FS 180 на сноуборде: как научиться фронтсайд 180

Опора, прыжок, рычаг, подгибание ног, скрутка. Разбираю схему фронтсайд 180 и четыре вариации трюка: с заднего канта, хардвей, свитч и свитч-хардвей.

Читать

BS 180 на сноуборде: как научиться бэксайд 180

В бэксайде рычагом работает задняя рука, а приземление всегда приходит в фейки. Схема трюка, репетиция возврата в стойку и четыре вариации.

Читать

Ноузролл и тейлролл 180: вращения с носа и с хвоста

Ролл – это вращение, собранное поверх нолли или олли. Разбираю обе сборки, вопрос выбора канта и ошибку, из-за которой ловят кант на бэксайд ноуз-ролле.

Читать

Как делать фронтсайд 360 на сноуборде

Полный оборот собирается из прогрессии 270-315-360 и момента ожидания перед скруткой. Разбираю структуру вращения, четыре вариации трюка и ошибку, из-за которой он не докручивается.

Читать

Boardslide на сноуборде: как сделать первый слайд на склоне

Бордслайд собирается из пресса и поворота доски на 90 градусов. Восемь вариаций трюка, с какого канта начинать и почему его учат на ровном склоне, а не сразу на рейле.

Читать

Как снимать своё катание, чтобы разбор был полезным

Ролик до минуты, съёмка сбоку и целиком, одно упражнение за раз. Как снять видео, по которому тренер увидит технику, а не догадается о ней.

Читать

BS 360 на сноуборде: как научиться бэксайд 360

Бэксайд 360 собирается из опоры, заднего рычага, ожидания и скрутки на нос. Разбираю прострел градусов 270-315-360, четыре вариации и почему хардвей здесь сложнее фронтсайда.

Читать

450 и 540 на сноуборде: вращения с ожиданием

Градусы выше 360 появляются только с моментом ожидания после рычага. Разбираю лесенку 360-450-540-720, роль взгляда и почему полные 540 на плоскости докручиваются на земле.

Читать

Хардвей на сноуборде: вращение против траектории

Хардвей – вращение, в котором доска едет на канте в одну сторону, а корпус крутится в другую. Почему его нельзя проскользить, с какого канта делается и как войти в него от 180.

Читать