High press на сноуборде: как выйти на край доски и удержаться

Хай-пресс отличается от обычного пресса одним: центром масс. В обычном прессе вес стоит на опорной ноге, в хай-прессе он смещается с крепления на самый край доски. Крепление в итоге висит в воздухе, а весь баланс держится на хвосте или на носу.

С хай-пресса начинаются роллы и по-настоящему мощные баттеры, поэтому его отрабатывают отдельно и не торопясь.

Как выходить

Опорное колено разгибается, свободное тянется к себе. Вес плавно уезжает к краю доски, и вы ловите точку равновесия.

Слово «плавно» здесь ключевое. Если резко встать не получается, переходите в позицию постепенно, шаг за шагом: чуть разогнули, поймали ощущение, ещё чуть.

Две ошибки

Резкий выход. Вы уходите не туда по своей оси, и вас просто скидывает. Хай-пресс не берётся рывком: тело должно успеть найти равновесие, а на это нужны доли секунды, которых при рывке нет.

Передавили. Вес ушёл дальше точки равновесия, и вас переваливает за край. Спасение простое: согните разогнутое колено, и баланс восстановится. Это движение стоит отработать заранее, чтобы оно срабатывало само, а не после падения.

Корпус в хай-прессе

Когда хвост и нос отточены, добавляется работа верхней базы прямо в хай-прессе: плечи под 90 градусов, плавно и медленно.

Это заметно труднее, чем то же упражнение в обычном прессе: площадь опоры меньше, и любое лишнее движение корпуса выбивает вас из равновесия. Зато после хай-пресса обычный пресс с корпусом кажется простым.

Порядок обучения

• Обычный пресс. Тейл и ноуз, с коленом, смотрящим в крепление.
• Корпус в обычном прессе. Плюс 90, ноль, минус.
• Хай-пресс на хвосте. Плавный выход, фиксация, возврат.
• Хай-пресс на носу. То же самое, перепрыгивая на нос.
• Корпус в хай-прессе. Плечи под 90 градусов, медленно.

Пропускать ступени бессмысленно: хай-пресс без уверенного обычного пресса превращается в серию падений на хвост.

Что мешает

Доска. В хай-прессе она работает на пределе: мягкая складывается под вами, а слишком жёсткая не даёт выйти на край. Средняя жёсткость пять-шесть плюс прогиб кембер – то, на чём этот элемент собирается нормально.

Второе – ботинки и верхний стрэп. Голеностоп в хай-прессе держит край доски, и если стрэп перетянут, работать ему нечем.

Что дальше

Хай-пресс с показом плавного выхода и разбором обеих ошибок – в уроке «High Press» курса «Баттер-трюки». Перед ним стоит закрепить обычные прессы, после – скручивание, а во втором уровне ждёт хай-пресс max.

Если вас регулярно скидывает с хай-пресса, снимите пару попыток сбоку: обычно на видео видно, что выход был рывком, хотя по ощущениям он казался плавным. Пример разбора открыт без регистрации.