Tail, Nose Press
4:01
Тейл-пресс делается так: смещаю заднюю ногу в центр масс, нос остаётся без веса, и я фиксирую эту позицию. Для начала плечи держим параллельно сноуборду. Обязательно проверяю колено: оно смотрит в крепление, из этой позиции удобно передать энергию через ногу и, например, сделать прыжок. Есть вариации с развёрнутым коленом, но отталкиваться из них неудобно. Дальше в зафиксированном прессе подключается верхняя база: поворачиваю плечи в плюс 90 градусов, возвращаю в ноль и ухожу в минус 90 градусов, следя, чтобы они оставались под 90 градусов к направлению движения. Затем переходим на ноуз-пресс и прорабатываем всё то же самое, заодно чередование ног снимает усталость с колена. Тейл-пресс входит в базовую разминку и потом появится в трюках, поэтому фиксируй его чётко и осознанно.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка