High Press (max)
2:46
Хай-пресс на втором уровне выходит на новую амплитуду: верхнюю базу теперь крутим намного больше 90 градусов по отношению к оси. Из этой позиции будут делаться ролл 360 и олли-нолли 360, поэтому чувствовать её нужно уже на этом этапе. Сначала вспоминаем сам хай-пресс: заходим в пресс, коленка смотрит в крепление, опорную коленку выпрямляем, свободную ногу тянем к себе и фиксируем положение, удерживая баланс. Только когда стоишь в хай-прессе уверенно, переходи на амплитудное движение плечами: большой плюс и большой минус, не теряя баланса. Как только появился контроль, разгоняй работу верхней базы. Всё это готовит тебя к большим вращениям.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка