Скручивание + Press
3:48
Скручивание с прессами строится по короткой формуле: рычаг и смещение, скрутка, затем рычаг и возврат. Это уже сложный координационный элемент, поэтому сначала показываю его целиком, а потом разбираю по частям. Отработав упражнение на одну ногу, повторяем его в другую сторону, затем строим ту же связку на ноуз-пресс. Заканчиваем свитч-стойкой, формула движения в ней не меняется. Повторяй связку сериями, пока она не станет слитной.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка