BS 360 на сноуборде: как научиться бэксайд 360

Бэксайд 360 – полный оборот спиной к направлению движения. Структура та же, что у любого вращения: опора, рычаг, ожидание, скрутка. Отличие от фронтсайда в двух вещах: рычагом работает задняя рука, а скрутка приходит на нос доски.

Сначала на плоскости

Перед прыжком стоит вернуться к разминке и вспомнить спин 360 на плоскости. Не ради повторения, а чтобы заново почувствовать, как в бэксайде работают тело, рычаг и скрутка: задний рычаг раскрывает плечи, корпус уходит спиной к движению, низ догоняет верх на носу.

Если на плоскости вращение застревает на 270, в прыжке оно застрянет там же. Разница между 270 и 360 – момент ожидания после рычага, и ставится он именно на земле.

С какого канта

Привычное исполнение – с переднего канта: траектория уходит в сторону, и корпус её продолжает. Это естественное направление для бэксайда, и начинать стоит с него.

Прострел градусов

В прыжке градусы набираются постепенно:

• 270. Схема без паузы: опора, рычаг, скрутка. Здесь заканчивается запас, на который верхняя и нижняя базы могут скрутиться физически.
• 315. Добавляется момент ожидания после рычага. Плечи должны успеть раскрыться дальше, прежде чем низ пойдёт за ними.
• 360. Ожидание длиннее: ждёте, пока плечи развернутся по направлению движения, и только тогда скрутка.

Каждую ступень стоит закрепить. Тело запоминает не градусы, а время, которое надо выждать до скрутки.

Хардвей: сложнее, чем фронтсайд

Хардвей бэксайд 360 делается с заднего канта: траектория идёт в одну сторону, а корпус уходит в противоход. Это заметно сложнее привычного исполнения, и переходить к нему стоит после того, как основной вариант выходит стабильно.

Как и любой хардвей, он только прыгается: проскользить его нельзя, доска упрётся кантом в склон.

Свитч и все четыре вариации

Дальше трюк перекладывается на стойку свитч – чтобы закрыть слепые зоны и научить тело вращаться в обе стороны. Получается четыре вариации: бэксайд с переднего канта, хардвей с заднего, свитч бэксайд и свитч хардвей.

В конце имеет смысл пропрыгать все четыре подряд. Это закрепляет не сам трюк, а переключение между вариантами, которое понадобится в комбинациях третьего уровня.

Частые причины недокрута

Ранняя скрутка. После работы рычагом не дождались, пока плечи развернутся по направлению движения. Ощущается как «докручиваю ногами», а на деле ноги останавливают вращение.

Работает не та рука. По привычке из фронтсайда рычаг делается ведущей рукой. В бэксайде она малоэффективна: плечи раскрывает задняя.

Опора потеряна на переднем канте. Сгибание в тазобедренном суставе уводит колени назад, точка опоры пропадает, и вращение не рождается вовсе.

Приземление не в фейки. Бэксайд 360 приходит в стойку фейки; если она не отработана, чистое вращение заканчивается ловлей канта на выходе.

Что дальше

Бэксайд 360 со всеми четырьмя вариациями и замедленным повтором разобран в уроке «BS 360» второго уровня курса «Баттер-трюки». Перед ним – BS 180 и вращение с остановкой, а рядом – FS 360: обе стороны учат в паре.

Дальше бэксайд 360 растёт в BS 360 с олли и нолли и в лесенку 360, 450, 540, 720.

Если вращение стабильно останавливается на одном и том же градусе, снимите две-три попытки сбоку: по кадрам видно, была ли пауза после рычага. Пример разбора открыт без регистрации.