Вращение с остановкой
6:15
Вращение с остановкой строится на схеме из трёх действий: опора, рычаг, скрутка. На этом упражнении зарождается основа любого вращения на любые градусы. Делаю все промежуточные углы от 45 до 360 градусов, чтобы тело запомнило, насколько открывать плечи рычагом и куда делать скрутку на каждый угол. После каждого поворота возвращаюсь в исходную позицию, чтобы не запутаться в градусах и выполнении упражнения. Отдельно разбираю углы 315 и 360: верхняя и нижняя базы физически скручиваются примерно до 270 градусов, поэтому в схеме появляется пауза. Опора, рычаг, ожидание, пока доска прокрутится, и только потом скрутка. Показываю и главную ошибку, раннюю скрутку: кажется, что ноги помогают докрутить, а на деле они останавливают вращение.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка