450 и 540 на сноуборде: вращения с ожиданием

До 360 вращение можно взять по короткой схеме: опора, рычаг, скрутка. Дальше она перестаёт работать. 450, 540 и 720 делаются только по схеме с ожиданием, и разница между теми, у кого крутится, и теми, у кого нет, почти всегда в этом одном слове.

Схема с ожиданием

Опора, рычаг, подождать, скрутка.

Момент «подождать» решает всё. Рычаг протягивается дальше, чем на 360, плечи успевают открыться, и только после этого идёт скрутка. Если скрутиться сразу, вращение закончится на 270, сколько бы силы ни было вложено в прыжок.

Лесенка

Градусы наращиваются ступенями: 360, затем 450, 540 и 720. На каждом шаге первым в новую точку переходит взгляд, а плечи открываются за ним.

На 450 плечи прокручиваются ещё дальше, и голова поворачивается туда, куда нужно доставить ноги. Когда видишь точку приземления, крутиться проще. Но главное всё равно поворот плеч, а не головы: взгляд ведёт, плечи делают.

Сторона решает, куда приходит скрутка

Во фронтсайде рычагом работает ведущая рука, и все фронтсайд-вращения заканчиваются скруткой на хвост. В бэксайде рычаг делает задняя рука, и скрутка приходит на нос.

Это стоит помнить на каждой ступени лесенки: на 540 в бэксайде вы ищете нос доски, во фронтсайде – хвост.

Полные 540 на плоскости

На ровном месте полные 540 в воздухе выполнить трудно. Реальная картина такая: примерно 450 ставится в воздухе, а оставшиеся 90 докручиваются на земле, и вращение останавливается опорой – приподнятым голеностопом.

На скользящей поверхности можно приземляться чуть раньше и докручивать. Это не халтура, а имитация прыжков на снегу, где часть градусов тоже доводится после касания.

Если прыжок маленький

Времени на прокрутку не хватает – увеличивайте прыжок. Рабочий приём: прыгать с дополнительным весом. Это добавляет высоты и времени в воздухе.

При этом плечи должны проворачиваться туда, куда нужно: высота без работы плеч даёт только высокое 270.

В свитче

Как только обе стороны получаются в своей стойке, вся лесенка повторяется в свитче – от 360 до 720 на бэксайд и на фронтсайд. Градусы выше 360 в свитче появятся тогда же, когда и в основной стойке: когда тело научится добавлять момент ожидания.

Зачем это нужно

Прыжки на 450 и 540 готовят к комбинациям третьего уровня. Там встречаются сложные ауты на 360 с тапа или с тейл-баттера и ауты на 270 без опоры – и все они держатся на той же схеме с ожиданием.

Что дальше

Лесенка от 360 до 720 разобрана в уроке «Вращение с остановкой 360, 450, 540, 720» второго уровня, а прыжки – в «Прыжки 360, 450, 540» третьего уровня курса «Баттер-трюки».

Перед этим стоит закрепить FS 360 и BS 360: без стабильного 360 лесенка не строится.

Если 450 регулярно приходит в 360, снимите попытку сбоку и посмотрите, куда смотрит голова в момент рычага. Пример разбора открыт без регистрации.