Прыжки 360, 450, 540
4:38
Базовые прыжки на 360, 450 и 540 градусов учат пользоваться схемой опора, рычаг, скрутка и её версией с ожиданием: опора, рычаг, ожидание, скрутка. Как раз на 450 и 540 это ожидание и выполняется; без него градусы не докручиваются. Такие прыжки готовят к комбинациям третьего уровня, где встречаются сложные ауты на 360 с тэпа или с тейл-баттера и ауты на 270 без опоры. Пропрыгиваем все варианты в обеих стойках: 360, затем идут 450 и 540. На 450 прокручивай плечи ещё дальше и поворачивай голову: когда видишь, куда доставлять ноги, крутиться проще, но главное всё же поворот плеч. Полные 540 на плоскости выполнить трудно: примерно 450 ставится в воздухе, а 90 докручивается на земле, и вращение я останавливаю опорой, приподнимая голеностоп. На скользящей поверхности можно приземляться чуть раньше и докручивать: это имитирует прыжки на снегу, где часть градусов тоже доводится.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка