FS 180 на сноуборде: как научиться фронтсайд 180

Фронтсайд 180 – первое вращение, которое учат после базовых упражнений. Оно собирается по той же схеме, что и скручивание на месте, только теперь добавляется прыжок.

Схема

• Опора. Загружаете кант, тело собрано.
• Прыжок.
• Рычаг. Ведущая рука открывает плечи на 90 градусов по отношению к движению.
• Подгибание ног. В полёте подтягиваете ноги немного вверх.
• Скрутка. Низ догоняет верх.

Привычное исполнение идёт с заднего канта. Во фронтсайде рычагом работает ведущая рука: анатомически почти всё зависит именно от неё.

Обратите внимание, что рычаг открывает плечи ровно на 90 градусов. Меньше – и скрутке некуда приходить, вращение остановится раньше приземления.

Четыре вариации

Трюк считается освоенным, когда закрыты все четыре:

• Фронтсайд 180 с заднего канта. Базовое исполнение.
• Хардвей фронтсайд 180 с переднего канта. Траектория уходит в одну сторону, корпус вращается в другую.
• Свитч фронтсайд 180 с заднего канта.
• Хардвей свитч фронтсайд 180.

Порядок именно такой: сначала привычное исполнение, потом хардвей, потом свитч.

Про хардвей отдельно

Хардвей нельзя проскользить. Обычный фронтсайд 180 при желании проскальзывается по снегу, и это снижает риск: не докрутили – доехали. С хардвеем так не выйдет: доска упрётся кантом в склон, и вы поймаете кант.

Поэтому хардвей всегда прыгается. Перед тем как пробовать, стоит вернуться к теории вращений и вспомнить, как корпус работает в противоход траектории.

Чем фронтсайд легче бэксайда

В фронтсайде корпус остаётся по направлению движения, и приземление приходит в привычную стойку. В бэксайде вы приземляетесь в фейки и оттуда ещё разворачиваетесь.

Отсюда и порядок обучения: фронтсайд 180 обычно ставится раньше, а бэксайд требует отдельной работы над стойкой фейки.

Если не докручивает

Проверьте по порядку:

• Рычаг открыл плечи на 90 градусов? Часто рука доходит до 45-60, и вращения не хватает.
• Скрутка не ранняя? Если низ уходит вместе с верхом, вращение гасится.
• Ноги подтянуты в полёте? Тяжёлая нижняя база тормозит доску.
• Опора была? При потере опоры нижняя база компенсирует движение верхней, и вращение не рождается вовсе.

Что дальше

Схема и все четыре вариации разобраны в уроке «FS 180» курса «Баттер-трюки», а теория вращений – в открытом уроке «Вращения – FS, BS, Hardway».

Подводящие упражнения: скручивание и вращение с остановкой. Дальше трюк усложняется прыжками: FS 180 + ollie, nollie, а во втором уровне идёт FS 360.

Если 180 стабильно недокручивается на четверть, снимите пару попыток сбоку: на видео сразу видно, докуда дошли плечи до отрыва. Пример разбора открыт без регистрации.