Повороты с проскальзыванием
9:53
Поворот на малой скорости, который создаётся переносом центра масс и работой стопы. Его сила в контроле: радиус можно сделать любой, от маленького до большого, а следить нужно за скоростью, шириной проскальзывания, радиусом и тем, чтобы все фазы доходили до конца. Структура простая: фаза инициации – открываешь стопу, направляешь её вниз и ведёшь центр масс по диагонали в сторону поворота; фаза ведения – возвращаешь массу в центр доски, и только это возвращение даёт возможность начать следующий поворот. Главная ошибка здесь – зависнуть на ведущей ноге и не вернуть вес: новый поворот создавать уже нечем. Подводящие упражнения идут по порядку: прямое соскальзывание, боковое соскальзывание (стопа первична, перенос веса вторичен – доска поедет в сторону открытой стопы, даже если вес остался на другой ноге), потом фаза ведения отдельно, потом инициация, потом «гирлянда» без перекантовки – и только затем поворот целиком. Разгрузка вверх делается из низкой стойки, и там важно не разогнуть ведущее колено до конца, иначе масса вернётся в центр и инициация пропадёт; разгрузка вниз – из высокой, сгибанием обоих коленей. И мысль против расхожего мнения: это не «повороты для новичков», а техника для крутых уклонов, бугров, льда, леса и узких мест.
В полной версии урока – домашнее задание и рекомендации тренера.
Откроется по подписке
Все уроки наших курсов и безлимитные разборы вашего катания: тренер отвечает прямо в заявке, с отметками времени на вашем видео.
9 990 ₸ – Месячная подписка